Slow Life

The Sleep Solution: una guía para dormir mejor

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Esta semana me he leido The Sleep Solution, un libro que profundiza en cómo conseguir dormir mejor. Pero ¿qué es dormir mejor? Dormir es bueno para prácticamente todo. Podemos empezar por el cerebro: en el 2013 la investigadora Maiken Needergard descubrió una red…

Cómo dejar de comprar impulsivamente

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Vale, si has llegado hasta aquí, es porque consideras que gastas impulsivamente. Eso es una buena noticia, la primera y más importante de todas. Si todavía no lo tienes claro, te puedes instalar alguna aplicación de categorización de gastos para…

25 actos altruistas para tu día a día

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Ser amable es bueno para tu salud. Tu sistema nervioso y cardiovascular se ven beneficiados cuando actuas de forma solidaria, altruista o ayudas a alguien. Cuándo una persona realiza un acto de bondad, su cerebro produce dopamina asociada a un…

Mindfulness para principiantes

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¿Alguna vez habéis empezado a comer y para cuando te has dado cuenta el plato estaba vacío? Quizá hayáis estado conduciendo y habeis llegado a tu destino sin saber cómo. Estos son solo dos ejemplos comunes de lo que se…